Кефирный смузи – это легкий и полезный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. Этот рецепт очень прост в приготовлении, а вкусный результат не оставит равнодушным ни одного члена семьи!
Ингредиенты для кефирного смузи с бананом и овсянкой
- 1 банан
- 100 мл кефира
- 30 г овсяных хлопьев
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~200 ккал | 1 | 5 минут |
Приготовление кефирного смузи с бананом и овсянкой
- Банан очистить от кожуры и нарезать кусочками.
- Овсяные хлопья залить кефиром и дать постоять 5 минут, чтобы они разбухли.
- Все ингредиенты сложить в блендер и взбить до однородной массы.
- По желанию добавить мед и корицу.
- Смузи перелить в чашку и наслаждаться!
Для более густой консистенции можно добавить немного льда. Смузи можно приготовить с любым другим фруктом по вашему вкусу, например, с ягодами или грушей. Вместо меда можно использовать другую натуральную сладость, такую как стевия.
