Каша из семян льна – это сытное и полезное блюдо, которое станет отличным дополнением к вашему рациону. Семена льна богаты клетчаткой, витаминами и жирными кислотами, что благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, пищеварения и кожных покровов.
Ингредиенты
- Семена льна – 1/2 стакана
- Вода – 1 стакан
- Соль – по вкусу
- Мед или сахар – по желанию
| Калорийность | ~300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Семена льна необходимо предварительно замочить в воде на 30 минут.
- В кастрюле довести воду до кипения, добавить соль и засыпать семена льна.
- Уменьшить огонь, накрыть крышкой и варить на слабом огне в течение 5-7 минут.
- Кашу можно употреблять горячей или холодной. По желанию можно добавить мед или сахар.
Семена льна необходимо правильно хранить, чтобы сохранить их полезные свойства. Лучше всего хранить их в герметичном контейнере в темном и сухом месте. Не рекомендуется варить кашу из семян льна на слишком сильном огне, так как семена могут пригореть.
