Каша из овсяных хлопьев — это классическое блюдо, которое полюбилось многим за свою простоту приготовления и полезность. Она является отличным источником клетчатки, витамина B и минералов, а также дарит ощущение сытости надолго.
Ингредиенты для каши из овсяных хлопьев
- Овсяные хлопья — 1 стакан
- Вода или молоко — 2 стакана
- Сахар по вкусу
- Соль по вкусу
- Растительное масло — 1 столовая ложка (по желанию)
| Калорийность | ~80 ккал на 100 грамм |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15-20 минут |
Приготовление каши из овсяных хлопьев
- В кастрюлю налить воду или молоко. Добавить соль и сахар по вкусу.
- Довести до кипения на среднем огне.
- Добавить овсяные хлопья, тщательно перемешать.
- Уменьшить огонь до минимума и варить кашу под крышкой 10-15 минут, пока она не загустеет.
- Если желаете получить более густую кашу, можно продолжить ее варить еще несколько минут.
- Перед подачей можно добавить ложку растительного масла.
Для разнообразия вкуса в кашу можно добавлять фрукты, ягоды, орехи или мёд. Овсяные хлопья можно использовать как основу для других блюд, например, для овсяных блинчиков или овсяных коктейлей.
