Геркулесовая каша с черной смородиной

Овсяная каша с фруктами

Геркулесовая каша с черной смородиной – это легкий, сытный и полезный завтрак или перекус. Она богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Черная смородина придает блюду приятную кислинку и яркий цвет.

Ингредиенты

  • Геркулес (крупнозернистый) — 100 г
  • Черная смородина свежая — 100 г
  • Вода — 250 мл
  • Сахар или мед по вкусу
  • Несколько ломтиков цедры лимона (по желанию)
Калорийность ~180 ккал
Порций 1-2
Время приготовления 15-20 мин

Приготовление

  1. Геркулес залить водой и поставить на средний огонь. Довести до кипения, затем убавить огонь и варить под крышкой 10-15 минут, пока каша не станет густой.
  2. За это время смородину промыть и обсушить.
  3. Когда каша готова, снять с огня. Добавить сахар или мед по вкусу, цедру лимона (если используете).
  4. Добавить черную смородину в кашу и аккуратно перемешать.

Для более насыщенного вкуса можно использовать свежую зелень – мяту или укроп. Если любите более сладкий вкус, добавьте немного ванили или корицы.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты