Фруктовый смузи — это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья.
Ингредиенты
- 2 банана
- 1 стакан ягод (свежих или замороженных)
- ½ стакана молока (коровьего, растительного или соевого)
- ½ стакана воды
- 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 约 250 калорий | 1-2 | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте бананы, ягоды, молоко и воду.
- Взбивайте до однородной консистенции.
- При необходимости добавьте больше молока или воды, чтобы достичь желаемой густоты.
- Подавайте сразу же.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи 1-2 столовые ложки ореховой пасты. Если вы используете замороженные ягоды, не добавляйте воду, так как они уже содержат влагу.
