Фруктовый шейк — это освежающий и вкусный напиток, который прекрасно подойдет для любого времени года. Он может быть как сладким, так и кислым в зависимости от используемых фруктов. Готовится он очень просто, а разнообразие комбинаций плодов позволяет каждый раз открывать для себя что-то новое.
Ингредиенты
- 200 г замороженных ягод (например, клубники, малины или морошки)
- 1 банан
- 1 стакан молока (можно использовать растительное молоко)
- 2 столовые ложки меда (по вкусу)
- Лимонный сок (по желанию)
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 мин |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженные ягоды, банан и молоко.
- Добавьте мед по вкусу и взбейте до получения однородной массы.
- Если желаете более кислый вкус, добавьте немного лимонного сока.
- Разлейте шейк в бокалы и подавайте сразу.
Для более кремового вкуса можно добавить ложку сливочного масла или ореховой пасты. Если вам не нравятся слишком сладкие напитки, уменьшите количество меда или добавьте больше молока. Также можно экспериментировать с другими фруктами и ягодами по своему вкусу.
