Фруктовые мюсли – это идеальный вариант для вкусного и полезного завтрака. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а также легко готовятся за считанные минуты.
Ингредиенты для фруктовых мюсли
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана ягод (свежих или замороженных)
- 1/4 стакана сухофруктов (изюм, курага, чернослив)
- 1/4 стакана орехов (грецкие, миндаль, кешью)
- 2 столовые ложки меда
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
| Калорийность | ~350 калорий на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление фруктовых мюсли
- Смешайте в большой миске овсяные хлопья, ягоды, сухофрукты и орехи.
- В отдельной миске смешайте мед и ванильный экстракт.
- Залейте смесью меда овсяную массу и перемешайте до равномерного распределения.
- Выложите мюсли на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Равномерно разровняйте мюсли по поверхности противня.
- Запекайте в разогретой до 180°С духовке 15-20 минут, или пока не подрумянятся.
Совет: для более хрустящей текстуры мюсли можно подсушить их на сковороде с небольшим количеством масла.
