Фруктово-ореховые батончики – это вкусный и полезный перекус, который можно приготовить дома за считанные минуты. Они идеально подходят для школьников, студентов и всех, кто ведет активный образ жизни. В них сочетается сладость фруктов, хруст орехов и питательность злаков.
Ингредиенты для фруктово-ореховых батончиков
- 1 стакана измельченных овсяных хлопьев
- ½ стакана молотых орехов (грецкие, миндаль, кешью)
- ½ стакана мелко нарезанных фруктов (сухофрукты или свежие)
- ¼ стакана меда
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
| Калорийность | 200-250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порции | 12 батончиков |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление фруктово-ореховых батончиков
- В большой миске смешайте овсяные хлопья, орехи и нарезанные фрукты.
- В отдельной миске взбейте мед, растительное масло и ванильный экстракт.
- Добавьте жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
- Выложите смесь в форму для выпечки (размер 20х30 см), выровняйте поверхность.
- Уберите форму в холодильник на 2-3 часа, чтобы батончики застыли.
- После того как батончики застынут, разрежьте их на кусочки.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в тесто немного корицы или имбиря. Также, вместо меда можно использовать натуральный сироп агавы или кленовый сироп.
