Фруктовая овсяная каша на молоке – это классическое и очень полезное блюдо, которое прекрасно подходит для завтрака или перекуса. Оно быстро готовится, легко усваивается организмом и заряжает энергией на весь день.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока
- 1/2 банана, нарезанного кружочками
- 1 ст. ложка ягод (свежих или замороженных)
- Щепотка корицы
- Мед по вкусу (опционально)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 8-10 минут |
Приготовление
- В кастрюлю всыпьте овсянку и залейте молоком. Доведите до кипения на среднем огне.
- Убавьте огонь до минимума и варите, помешивая, около 5-7 минут, пока каша не загустеет.
- Добавьте нарезанный банан, ягоды и корицу. Перемешайте.
- Снимите с огня и дайте постоять 2-3 минуты.
- По желанию добавьте мед.
Для более насыщенного вкуса можно использовать не только свежее молоко, но и кокосовое или миндальное. Также вместо банана можно добавить другие фрукты по вкусу: клубнику, мандарины, яблоки.
