Фреш «Кладезь витаминов» – это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для начала дня или легкого перекуса. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на здоровье организма. Простой в приготовлении и невероятно вкусный, этот фреш станет настоящим украшением вашего стола.
Ингредиенты для «Кладезь витаминов»
- 200 г свежих ягод (вишня, клубника, малина)
- 1 средний банан
- 1/2 лимона
- 1 стакан кокосового молока (или другого растительного молока)
- Свежая мята (по вкусу)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление «Кладезь витаминов»
- Ягоды и банан тщательно промойте.
- Подготовленные ягоды, банан, дольку лимона и мяту поместите в блендер.
- Добавьте кокосовое молоко и взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Готовый фреш процедите через сито, чтобы избавиться от семян.
- Разлейте фреш по стаканам и украсьте свежей мятой.
Для более кремовой текстуры можно добавить в фреш 1-2 столовые ложки йогурта или заменителя сливок. По желанию, можно добавить немного меда или сиропа для придания сладости.
