Этот энергетический смузи — идеальный способ зарядиться энергией и витаминами на весь день! Сочетание фруктов, овощей и полезных добавок даст вам бодрость и хорошее настроение.
Ингредиенты для Энергетического Смузи
- 1 банан
- ½ стакана ягод (малина, клубника, черника)
- ½ стакана шпината или другой зелени
- 1 стакан кокосового молока или другого растительного молока
- 1 столовая ложка льняного семени или чиа-семян
- По желанию: мед, кленовый сироп или другая натуральная подсластитель
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Энергетического Смузи
- Все ингредиенты выложить в блендер.
- Взбить до получения однородной массы.
- Если смузи слишком густой, добавить немного больше молока.
- Подавать сразу же.
Для более кремовой текстуры можно добавить в смузи 1/2 замороженного банана. Также вместо кокосового молока можно использовать миндальное, рисовое или другое растительное молоко по вкусу.
