Энергетический банановый смузи

Яблочно-банановый энергетический коктейль

Энергетический банановый смузи – это идеальный завтрак или перекус, который зарядит вас энергией на весь день. Он простой в приготовлении, вкусный и полезный благодаря большому количеству витаминов и минералов.

Ингредиенты для энергетического бананового смузи

  • 1 зрелый банан
  • 1 стакан молока (коровьего, кокосового или растительного)
  • 1/2 стакана замороженной клубники
  • 1 столовая ложка гречневой муки
  • 1/2 чайной ложки куркумы
  • 1/4 чайной ложки имбиря (по желанию)
Калорийность около 300 калорий
Порции 1
Время приготовления 5 минут

Приготовление энергетического бананового смузи

  1. В блендере смешайте банан, молоко, клубнику, гречневую муку, куркуму и имбирь (если используете).
  2. Взбивайте до получения однородной массы.
  3. Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока. Если слишком жидкий, добавьте еще немного гречневой муки.
  4. Вылейте смузи в стакан и наслаждайтесь!

Для более кремового вкуса можно добавить ложку арахисового масла или кунжутного масла. Гречневая мука придает смузи густоту, но ее можно заменить на другую муку, например, овсяную. Также в смузи можно добавить другие фрукты и ягоды по вкусу.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты