Творог – универсальный продукт, который может стать основой для вкусных и полезных завтраков, перекусов или даже десертов. Добавки к творогу позволяют разнообразить его вкус и сделать блюдо более сытным.
Ингредиенты
- 200 г творога
- 1 ст. ложка меда
- 1/4 стакана ягод (свежих или замороженных)
- 1/4 стакана орехов (грецких, миндаля или кешью)
- 1 ч. ложка семян чиа
| Калорийность | 300-350 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Смешать творог с медом до однородности.
- Добавить ягоды, орехи и семена чиа.
- Хорошо перемешать все ингредиенты.
Можно использовать любой вид ягод по вкусу. Орехи можно слегка поджарить на сухой сковороде для более насыщенного вкуса. Семена чиа предварительно замочить в воде на 15-20 минут, чтобы они разбухли.
