Диетический смузи с овсяными хлопьями и бананом – это простой, вкусный и питательный завтрак или перекус. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами, а также дает длительное чувство сытости. Этот смузи легко приготовить всего за несколько минут, а ингредиенты всегда есть под рукой.
Ингредиенты для диетического смузи
- 1 средний банан
- 30 г овсяных хлопьев
- 250 мл молока (можно использовать кокосовое, соевое или миндальное молоко)
- 1/2 ч. л. меда (по желанию)
- Щепотка корицы
| Калорийность | около 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление диетического смузи
- В блендере смешайте банан, овсяные хлопья, молоко и мед (если используете).
- Взбивайте на средней скорости до получения однородной массы.
- Добавьте корицу и взбейте еще 30 секунд.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более густого смузи можно использовать меньше молока. Также можно добавить другие фрукты или ягоды по вкусу, например клубнику, малину или мороженое.
