Диетические сырники с бананом – это вкусный и полезный завтрак, который идеально подходит для тех, кто следит за своей фигурой. Они легкие, воздушные и нежные, а добавление банана придает им приятную сладость и аромат.
Ингредиенты
- 200 г творога (нежирного)
- 1 банан (зрелый)
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка овсяных хлопьев
- ½ ч. ложки разрыхлителя
- Щепотка соли
- По желанию: корица, сахар (в небольших количествах)
| Калорийность | 180-200 ккал на 1 порцию |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- Банан размять вилкой до однородной массы.
- В миске смешать творог, яйцо, овсяные хлопья, разрыхлитель и соль.
- Добавить к творожной смеси измельченный банан и тщательно перемешать до получения однородного теста.
- Разогреть сковороду с небольшим количеством масла на среднем огне.
- Выложить столовыми ложками тесто на раскаленную сковороду.
- Жарить сырники с обеих сторон до золотистого цвета (по 3-4 минуты на каждой стороне).
Можно добавить в тесто немного корицы для более насыщенного вкуса, а готовые сырники полить медом или ягодами.
