Тыквенное пюре — это не только вкусно, но и очень полезно для детей! Тыква богата витаминами А, С и Е, а также каротином. Яблоко добавляет сладость и приятный аромат. Это пюре станет отличным дополнением к завтраку или обеду, его можно подать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве основы для других рецептов.
Ингредиенты
- 200 г тыквы
- 1 среднее яблоко
- 50 мл воды
| Калорийность | 80 ккал на 100 г |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- Тыкву и яблоко очистить от кожуры и семян, порезать на мелкие кусочки.
- Положить тыкву и яблоко в кастрюлю, залить водой.
- Довести до кипения, затем убавить огонь и варить под крышкой 15-20 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Полученную смесь перебить блендером до однородной консистенции.
Если пюре получилась слишком густым, можно добавить немного воды. Для более сладкого вкуса можно добавить щепотку сахара или мед.
