Этот вкусный и питательный пудинг – прекрасный выбор для завтрака или перекуса. Он сделан из натуральных продуктов, богатых полезными веществами, и обязательно понравится как детям, так и взрослым. Семена чиа, хурма и молоко создают удивительное сочетание вкусов и текстур.
Ингредиенты для детского пудинга с семенами чиа и хурмой
- 1 стакан молока (можно использовать кокосовое или растительное)
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 спелая хурма
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ~ 150 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 10 минут + 2 часа для настаивания |
Приготовление детского пудинга с семенами чиа и хурмой
- Хурму очистить от кожуры и нарезать кубиками.
- В миске смешать молоко, семена чиа и мед (если используете). Хорошо перемешать.
- Добавить хурму в миску с молоком и семенами чиа.
- Накрыть миску крышкой или пищевой пленкой и поставить в холодильник на 2 часа, чтобы пудинг настоялся.
Для более кремообразной текстуры можно добавить еще немного молока. Хурму можно заменить другими фруктами по вкусу, например, бананом, манго или ягодами.
