В летнюю пору хочется быстрого и легкого завтрака, который зарядит энергией на весь день. Предлагаем вам рецепт смузи из ягод и банана – идеальное сочетание вкуса и пользы!
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (малина, клубника, голубика)
- 1 банан
- ½ стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соединить замороженные ягоды, банан и молоко.
- Взбить до однородной консистенции.
- По желанию добавить мед по вкусу.
Для более густой текстуры можно использовать меньше молока. Также в смузи можно добавить другие фрукты, овощи или орехи для разнообразия вкуса и пользы.
