В нашей жизни часто не хватает времени на полноценный завтрак, но это очень важно для хорошего самочувствия и продуктивности всего дня. Поэтому мы предлагаем простой и сытный рецепт, который можно приготовить за несколько минут.
Ингредиенты для овсяной каши с фруктами
- Овсяные хлопья — 50 г
- Молоко или вода — 200 мл
- Фрукты по вкусу (ягоды, бананы, яблоки) — 100 г
- Мед или сахар по вкусу
- Щепотка корицы
| Калорийность | ~250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление овсяной каши с фруктами
- В небольшой кастрюле смешать овсяные хлопья, молоко или воду и корицу.
- Довести до кипения на среднем огне, затем убавить огонь и варить 5-7 минут, помешивая иногда.
- Добавить фрукты по вкусу и готовить еще 1-2 минуты.
- Снять с огня и добавить мед или сахар по вкусу.
Фрукты можно использовать любые, в зависимости от вкуса. Можно также добавить орехи или семечки для дополнительной текстуры и питательности. Овсянку можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 3 дней.
