Хотите быстрого и полезного обеда или ужина? Этот рецепт бургер на курице с авокадо — идеальный вариант. Он сытный, вкусный и не требует много времени для приготовления.
Ингредиенты
- 2 филе курицы
- 1 большой помидор
- 1/2 авокадо
- 1 небольшая луковица
- 2 листа салата латук
- 2 булочки для бургер
- масло для жарки
- соус по вкусу (горчица, кетчуп)
- соль и перец по вкусу
| Калорийность | ~ 400 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15-20 минут |
Приготовление
- Нагрейте масло в сковороде. Посолите и поперчите филе курицы, обжарьте с обеих сторон до готовности (около 5-7 минут).
- Помидор нарежьте тонкими кружочками, лук — полукольцами.
- Авокадо нарежьте ломтиками.
- Соберите бургеры: на нижней булочке выложите лист салата, сверху филе курицы, помидор, лук и авокадо.
- По желанию добавьте любимый соус.
- Накройте верхней булочкой.
Совет: Для более насыщенного вкуса маринуйте курицу в смеси лимонного сока, специй и растительного масла за 30 минут до приготовления. Вы также можете использовать другие овощи по своему вкусу, например, огурец или болгарский перец.
