Гречневая каша — это не просто вкусный, но и очень полезный завтрак. Она богата клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения, и содержит множество витаминов и минералов. Приготовить гречку можно за считанные минуты в микроволновой печи, что делает ее идеальным вариантом для тех, кто ценит время.
Ингредиенты
- Гречневая крупа — 1 стакан
- Вода — 2 стакана
- Соль — по вкусу
| Калорийность | ~ 180 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В глубокую миску или емкость, подходящую для микроволновой печи, высыпаем гречневую крупу.
- Заливаем ее 2 стаканами воды.
- Добавляем соль по вкусу.
- Накрываем емкость крышкой или пищевой пленкой (не полностью плотно), чтобы пар мог выходить.
- Ставим в микроволновку на максимальной мощности и готовим 5-7 минут.
- Открываем крышку и перемешиваем кашу. Если необходимо, доводим ее до готовности еще пару минут.
Важно: время приготовления может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновки. Поэтому следите за процессом и пробуйте кашу на готовность. По желанию можно добавить в кашу сливочное масло, мед, сухофрукты или орехи.
