Этот лёгкий и вкусный безалкогольный шейк из авокадо и соевого молока – идеальный вариант для здорового перекуса или завтрака. Он богат витаминами, клетчаткой и полезными жирами, а его кремовая текстура удивит вас своим нежным вкусом.
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- ½ стакана соевого молока (или другого растительного молока)
- 1 банан (замороженный)
- 1 столовая ложка кленового сиропа (по вкусу)
- щепотка корицы
| Калорийность | около 300 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соедините все ингредиенты.
- Взбивайте на высокой скорости до получения гладкой кремовой текстуры, около 30 секунд.
- Перелейте шейк в стакан и украсьте по желанию (например, кусочками фруктов или кокосовой стружкой).
Для более густого шейка используйте меньше соевого молока. Если у вас нет замороженного банана, можно использовать свежий, но в таком случае добавить несколько кубиков льда.
