Вкусные и питательные батончики из овсяных хлопьев с орехами, семечками и шоколадом — отличный вариант перекуса для всей семьи. Они богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, а также насыщены вкусом натуральных ингредиентов.
Ингредиенты
- 1 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана измельченных орехов (миндаля, грецкого ореха или кешью)
- 1/4 стакана семян чиа или льна
- 1/4 стакана меда
- 1/4 стакана сливочного масла, растопленного
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 1/2 стакана темного шоколада, измельченного
| Калорийность | 350-400 ккал на батончик |
|---|---|
| Порций | 12 |
| Время приготовления | 20 минут + 1 час для застывания |
Приготовление
- В большой миске смешайте овсяные хлопья, орехи, семена чиа (или льна) и мед.
- Добавьте растопленное сливочное масло и ванильный экстракт. Перемешайте до тех пор, пока все не будет хорошо соединено.
- Выложите смесь в застеленную пергаментной бумагой форму для выпечки (20х30 см).
- Сверху равномерно распределите измельченный темный шоколад.
- Поставьте форму в холодильник на 1 час, чтобы батончики застыли.
- Разрежьте охлажденные батончики на порционные кусочки.
