Банановый смузи со шпинатом и киви

Смузи шпинат киви банан

Банановый смузи со шпинатом и киви – это освежающий, питательный и вкусный напиток, который отлично подходит для завтрака или перекуса. Комбинация сладких бананов с кислым киви и зеленым шпинатом создает удивительное сочетание вкусов и текстур.

Ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • 1/2 киви
  • 1 чашка шпината (свежего или замороженного)
  • 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
  • 1/4 стакана воды
  • Лёд по вкусу
Калорийность ~200 калорий
Порций 1
Время приготовления 5 минут

Приготовление

  1. Положите все ингредиенты в блендер.
  2. Взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы.
  3. Добавьте больше воды или молока, если необходимо, чтобы получить желаемую консистенцию.
  4. Перелейте смузи в стакан и украсьте ломтиком киви или бананом.

Совет: для более кремовой текстуры добавьте 1 столовую ложку загустителя для смузи, такого как льняное семя или чиа. Также можно добавить другие фрукты или ягоды по вкусу, например манго, клубнику или чернику.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты