Банановый смузи со шпинатом и киви – это освежающий, питательный и вкусный напиток, который отлично подходит для завтрака или перекуса. Комбинация сладких бананов с кислым киви и зеленым шпинатом создает удивительное сочетание вкусов и текстур.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1/2 киви
- 1 чашка шпината (свежего или замороженного)
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/4 стакана воды
- Лёд по вкусу
| Калорийность | ~200 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Положите все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы.
- Добавьте больше воды или молока, если необходимо, чтобы получить желаемую консистенцию.
- Перелейте смузи в стакан и украсьте ломтиком киви или бананом.
Совет: для более кремовой текстуры добавьте 1 столовую ложку загустителя для смузи, такого как льняное семя или чиа. Также можно добавить другие фрукты или ягоды по вкусу, например манго, клубнику или чернику.
