Банановый смузи с тофу — это необычное и вкусное сочетание, которое удивит вас своим нежным вкусом и полезностью. Смузи получается очень кремовым и сытным благодаря добавлению тофу, а бананы придают ему сладость и приятный аромат.
Ингредиенты
- 2 зрелых банана
- 100 г тофу
- 200 мл молока (коровьего, кокосового или растительного)
- 1 чайная ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
- щепотка корицы
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте бананы, тофу, молоко, мед (если используете) и корицу.
- Взбивайте на средней скорости до получения гладкой кремовой массы.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи ½ чайной ложки ванильного экстракта или небольшое количество ягод (фруктов).
