Банановый смузи с молоком и какао — это вкусное, сытное и полезное блюдо, которое идеально подходит для завтрака или перекуса. Он зарядит вас энергией на весь день благодаря содержащимся в нем фруктам, молоку и какао.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое молоко)
- 1 столовая ложка какао-порошка
- 1/2 чайной ложки сахара или меда (по вкусу)
- лед (по желанию)
| Калорийность | около 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте банан, молоко, какао-порошок и сахар (или мед) до получения однородной массы.
- Добавьте лед по желанию.
- Взбивайте до образования пены (около 30 секунд).
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно использовать темный шоколад вместо какао-порошка. Также попробуйте добавить в смузи другие ингредиенты по вкусу, например, ягоды, орехи или корицу.
