Этот освежающий и вкусный бананно-киви смузи – отличный способ начать день или перекусить между приемами пищи. Богатый витаминами и минералами, он даст вам энергию и заряд бодрости на весь день.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1 киви
- ½ стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)
- Слой льда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Помойте и очистите банан и киви.
- Нарежьте фрукты на кусочки.
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте до получения однородной массы, около 30-60 секунд.
- При необходимости добавьте больше молока для более жидкой консистенции.
- Разлейте смузи по стаканам и наслаждайтесь!
Для более кремовой текстуры, можно добавить 1/2 банана в замороженном виде. Также вы можете экспериментировать с другими добавками, такими как ягоды, орехи или семечки.
