Банановый смузи с голубикой и корицей – это легкий, вкусный и полезный завтрак или перекус. В нем сочетаются сладкие бананы, немного кисло-сладкие ягоды голубики и пряная нотка корицы. Этот рецепт очень прост в приготовлении и не требует специальных навыков.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- ½ стакана замороженной голубики
- ½ стакана молока (коровьего, кокосового или растительного)
- 1/4 чайной ложки корицы
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | ~200 ккал на порцию |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте банан, голубику, молоко и корицу.
- Измельчите ингредиенты до однородной консистенции.
- По желанию добавьте мед или сахар для подсластивания.
- Перелейте смузи в чашку и сразу подавайте.
Для более кремовой текстуры можно добавить ложечку загустителя, например, льняного семени или агар-агара. Если у вас нет замороженной голубики, можете использовать свежую, тогда смузи будет немного менее густым.
