Банановый смузи с арахисовым маслом — это вкусный и питательный завтрак или перекус, который легко приготовить всего за несколько минут. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами, а также содержит полезные жиры из арахисового масла.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или миндального)
- 1 столовая ложка арахисового масла
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
- Снежок по вкусу
| Калорийность | 250-300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Все ингредиенты поместите в блендер.
- Взбивайте до однородной массы.
- Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
- Подавать сразу же.
Для более кремового вкуса можно добавить в смузи 1/4 стакана замороженных бананов. Арахисовое масло можно заменить любым другим ореховым маслом по вкусу. Для любителей сладкого можно добавить мед или кленовый сироп.
