Банановый смузи на соевом молоке — это легкий, вкусный и питательный завтрак или перекус. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами, а также отлично подходит для вегетарианцев и веганов. Этот рецепт очень прост в приготовлении и не требует особых навыков.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1 стакан соевого молока
- 1/2 стакана замороженных ягод (фруктов)
- 1 столовая ложка меда или сиропа агавы (по желанию)
- 1/4 чайной ложки корицы
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте банан, соевое молоко, замороженные ягоды и мед (если используете).
- Взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы.
- Добавьте корицу и взбейте еще раз.
- Перелейте смузи в стакан и сразу подавайте.
Для более кремовой текстуры добавьте 1/2 кубика льда. Также можно экспериментировать с другими фруктами и ягодами, такими как клубника, малины или черника. Для более сладкого вкуса добавьте больше меда или сиропа агавы.
