Банановый смузи — это простой, вкусный и полезный завтрак или перекус. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, а также является отличным источником энергии. Смузи легко приготовить в домашних условиях за считанные минуты, используя всего несколько ингредиентов.
Ингредиенты
- 1 спелая банан
- 1 стакан молока (можно использовать кокосовое, растительное или обычное)
- 1/2 стакана замороженной ягоды (фруктов)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соединить банан, молоко, замороженные ягоды и мед (если используете).
- Взбить все ингредиенты на высокой скорости до получения однородной массы.
- Перелить смузи в чашку и сразу подавать.
Совет: для более густого смузи используйте меньше молока. Также можно добавить к нему другие ингредиенты по вкусу, например, орехи, семена или какао-порошок.
