Банановое смузи со щавелем – это нетривиальный и вкусный рецепт для тех, кто любит экспериментировать с необычными сочетаниями. Этот напиток зарядит вас энергией на весь день, благодаря полезным витаминам и минералам, содержащимся в бананах и щавеле.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 50 г щавеля (свежего)
- 200 мл воды
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
| Калорийность | 約 150 ккал на порцию |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Щавель тщательно промыть и обсушить.
- Банан очистить и нарезать кусочками.
- В блендере смешать все ингредиенты и измельчить до однородной консистенции (1-2 минуты).
- Профильтровать смузи через сито, чтобы избавиться от мелких частичек щавеля (по желанию).
- Подавать сразу.
Советы: для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. Если вам не нравится кислинка щавеля, уменьшите количество или добавьте больше меда.
