Бананово-манговый смузи — это идеальный способ начать день или освежиться в жаркий летний день. Нежный вкус манго и спелой банана дополняется приятной кокосовой ноткой, а густая текстура напитка дарит чувство сытости и бодрости.
Ингредиенты
- 2 спелых банана
- 1 средний манго, очищенный и нарезанный
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1/4 стакана ледяной воды (по желанию)
- 1 столовая ложка семян чиа (по желанию)
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Подготовка: Нарежьте бананы и манго кубиками.
- Блендирование: В блендере смешайте нарезанные бананы, манго, кокосовое молоко и ледяную воду (если используете).
- Пушистость: Блендируйте до однородной кремовой консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного воды.
- Дополнительные ингредиенты:** Добавьте семена чиа (по желанию) и хорошо перемешайте.
- Подача: Вылейте смузи в бокал, украсьте кусочком манго или банана и наслаждайтесь!
Для более яркого вкуса используйте спелые и сладкие фрукты. Если у вас нет кокосового молока, можно заменить его любым другим растительным молоком. Для дополнительной сытности добавьте в смузи 1-2 столовые ложки овсяных хлопьев или ореховой пасты.
