Банановое пюре с медом и грецкими орехами — это простое, вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для завтрака, перекуса или десерта. Оно богато витаминами, минералами и клетчаткой, а также является отличным источником энергии.
Ингредиенты
- 3 спелых банана
- 2 столовые ложки меда
- 1/4 стакана грецких орехов
| Калорийность | ≈ 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Подготовка бананов: Очистите бананы от кожуры и нарежьте их небольшими кусочками.
- Измельчение: В кухонном комбайне или блендере измельчите бананы до получения однородного пюре.
- Добавление меда и орехов: Добавьте мед в пюре из бананов и перемешайте. Затем добавьте грецкие орехи и еще раз взбейте до однородности.
Для более кремовой консистенции можно добавить немного молока или сливок. Если вы хотите получить более сладкий вкус, добавьте больше меда по вкусу. Грецкие орехи можно заменить другими орехами по вашему желанию.
