Бананово-смородиновое смузи — это освежающий и полезный напиток, который станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Сочетание сладкого банана и кислых ягод смородины создает неповторимый вкус, а польза от фруктов и овощей наполнит вас энергией на весь день.
Ингредиенты для бананово-смородинового смузи
- 1 спелый банан
- 100 г свежей смородины
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое или растительное молоко)
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
- Лед по вкусу
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление бананово-смородинового смузи
- 0-2 минуты: Промойте и обсушите смородину.
- 2-3 минуты: Разрежьте банан на кружочки и положите его в чашу блендера.
- 3-4 минуты: Добавьте к банану смородину, молоко, мед (по желанию) и лед.
- 4-5 минут: Включите блендер и взбивайте ингредиенты до однородной консистенции.
Для более густого смузи можно использовать меньше молока, а для более сладкого — добавить больше меда. Также можно добавить другие фрукты или овощи по своему вкусу, например, манго, клубнику, шпинат или огурец.
