Ароматное смузи из яблока, банана и киви – это идеальный способ начать день или зарядиться энергией после тренировки. Сочетание сладкого банана, освежающего киви и хрустящего яблока создает неповторимый вкус и текстуру. Этот рецепт прост в приготовлении и не требует особых навыков кулинарии.
Ингредиенты для смузи из яблока, банана и киви
- 1 спелое яблоко
- 1 зрелый банан
- 1 киви
- 100 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- Лёд по вкусу
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи из яблока, банана и киви
- Яблоко, банан и киви тщательно вымыть и очистить от кожуры.
- Все ингредиенты порезать на небольшие кусочки.
- Добавить все подготовленные фрукты, молоко и лёд в блендер.
- Взбить всё до получения однородной массы.
- По желанию можно добавить немного меда или сахара для большей сладости.
Для более густой консистенции добавьте больше льда или используйте меньше молока. Если у вас нет блендера, можете использовать погружной блендер или просто размять фрукты вилкой.
