Арахисовый смузи с творогом – это вкусный и полезный завтрак или перекус, который зарядит вас энергией на весь день. Смузи обладает кремовой текстурой благодаря арахисовой пасте и нежной творогу, а также богат белком, витаминами и минералами.
Ингредиенты для Арахисового смузи с творогом
- 100 г творога
- 2 ст. ложки арахисовой пасты
- 1 банан, размороженный
- 1 стакан молока (коровьего, растительного или кокосового)
- ½ чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Арахисового смузи с творогом
- В блендере соедините творог, арахисовую пасту, банан и молоко.
- Взбивайте смесь до однородной кремовой консистенции. Это займет около 30 секунд.
- Добавьте ванильный экстракт (по желанию) и взбейте еще несколько секунд.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно использовать холодное молоко, а для более густой консистенции – меньше молока. Если у вас нет банана, попробуйте заменить его на другую ягоду или фрукт по вкусу.
