Сладкие и вкусные сырники – любимое блюдо многих, но не всегда они подходят к диетическому питанию. Мы предлагаем вам рецепт диетических сырников из творога с овсянкой, которые по вкусу ничем не уступают классическим, но при этом значительно полезнее!
Ингредиенты для диетических сырников
- 250 г творога (желательно обезжиренный)
- 50 г овсяных хлопьев
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка меда или сахара (по вкусу)
- Щепотка соли
| Калорийность | 150-170 ккал на 1 порцию |
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление диетических сырников
- В миске смешайте творог, овсяные хлопья, яйцо, мед (или сахар) и соль. Тщательно перемешайте до однородной массы.
- Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее небольшим количеством масла.
- Выложите столовыми ложками сырную массу на разогретую сковороду, формируя небольшие лепешки.
- Обжаривайте сырники с каждой стороны по 3-4 минуты, пока они не зарумянятся.
Для более диетического варианта можно заменить мед на стевию или использовать натуральный йогурт вместо меда. А чтобы сырники были еще вкуснее, подавайте их с ягодами или фруктами!
