Апельсиновый смузи – это освежающий и вкусный напиток, который станет отличным завтраком или перекусом. Он богат витаминами и антиоксидантами, а его простой рецепт не займет много времени.
Ингредиенты
- 2 средних апельсина
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (можно использовать растительное молоко)
- 1/4 стакана воды
- 1 столовая ложка меда или сиропа агавы (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- О洗йте апельсины и выньте сок из них.
- Нарежьте банан кружочками.
- Добавьте все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте до однородной консистенции, примерно 30 секунд.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше воды.
- Подавайте сразу.
Для более кремовой текстуры можно добавить в смузи кубики льда или 1/4 стакана йогурта.
