Апельсиновое смузи с яблоком и морковью – это освежающий и полезный напиток, который станет отличным вариантом для завтрака, перекуса или после тренировки. Комбинация цитрусовых, сладкого яблока и сочной моркови создает неповторимый вкус и придает организму заряд бодрости.
Ингредиенты
- 2 крупных апельсина
- 1 среднее яблоко
- 1 небольшая морковь
- 100 мл воды (можно заменить молоком или соком)
- Лёд по вкусу
| Калорийность | ≈ 120 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Апельсины и яблоко тщательно вымыть, очистить от кожуры и семян.
- Морковь почистить с помощью овощечистки.
- Все подготовленные фрукты и овощи нарезать на кусочки.
- В блендере смешать нарезанные фрукты и овощи, добавить воду (или молоко/сок) и лёд.
- Взбить все ингредиенты до однородной консистенции.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного сливочного масла или кокосового молока. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше воды. Вместо сахара можно использовать мед или кленовый сироп по вкусу.
